Actualidad

Aquí podrá encontrar la actualidad, actividades y artículos de interés de Espacio Abierto.

Sábado de Yoga en Octubre

Ya tenemos fecha para el taller de Yin Yoga y Yoga Nidra de este mes de Octubre. El sábado 19 octubre, de 10 a 12, Maribel Giner, Yoguini y Psicóloga, impartirá una clase de Yoga suave, relajante, y profunda. Si te apetece, ya sabes que no necesitas conocimientos previos. Solo, reserva tu plaza llamandonos al 942 869 007. El precio es de 15 euros. (12 euros si vienes con pareja, amigos, etc.). Te esperamos!!

Beneficios Gimnasia Abdominal Hipopresiva

¿CONOCES LOS BENEFICIOS QUE APORTA LA PRÁCTICA DE GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA?

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es una técnica desarrollada por el fisioterapeuta belga Marcel Caufriez encaminada a la rehabilitación de problemas del suelo pélvico y a la corrección postural.

Estos ejercicios se realizan en apnea espiratoria que fomenta la contracción de la musculatura lateral del abdomen: oblicuo externo y transverso del abdomen. Este último presenta una sinergia con el suelo pélvico, es decir, cuando el transverso se contrae, el suelo pélvico también. Por lo tanto, al realizar el ejercicio en apnea espiratoria logramos una contracción mantenida del transverso del abdomen que a su vez produce una contracción del suelo pélvico.

Otras de las pautas a seguir durante la práctica de GAH es mantener una posición correcta, con autoelongación de la columna, doble mentón, decoaptación de la articulación glenohumeral y adelantamiento de eje de gravedad.

Los principales beneficios que aporta son:

  • Recuperación y tonificación en el post-parto
  • Define la musculatura de la cintura abdominal:
  • Mejora los problemas de incontinencia urinaria en la mujer y en el hombre cuando son debidos a una falta de fuerza en el suelo pélvico
  • Mejora y potencia la vida sexual
  • Corrección postural significativa, mejorando dolores de espalda.
  • Mejora el tono de la musculatura en la menopausia.

María Bosque y Leire Martín. Fisioterapeutas especializadas y formadas con Marcel Caufriez, creador del Método

Charla Gratuita Alimentación Saludable

Viernes 27 septiembre 19:30h.

«Alimentación saludable»

Charla Gratuita impartida por Patricia Escudero, Nutricionista colegiada, en Espacio Abierto.

Cuida tu cuerpo. Es el único lugar que tienes para vivir!

Reserva tu plaza en el 942 869 007. Te esperamos!!

Nuevo Taller Chakras y Cuarzos

Imparte: Mª Isabel Giner. Psicóloga y Naturópata.

Este taller va dirigido a conocer siete de los principales cuarzos relacionados con los  los chakras básicos; aprenderemos sus propiedades, de qué forma utilizarlos para realizar recargas en sus centros energéticos correspondientes y cómo hacer uso de ellos en nuestro día a día en función de cómo nos encontremos tanto a nivel físico como a nivel emocional.

El taller tiene una duración de dos horas donde se compaginará una parte teórica con una parte práctica y dudas a resolver.

Incluye Kit de cuarzos básicos y material.

Precio:20 euros.

Comienzo nuevas actividades

En septiembre vuelta a la rutina. No dejes de cuidarte en esta época, consulta las actividades que tenemos para ti.

Nuevo servicio de Nutrición en Espacio Abierto

Patricia Escudero, Nutricionista y Dietista colegiada, lleva el Servicio de Nutrición en Espacio Abierto. Déjate asesorar por ella si estas pensando en perder algo de peso, si tienes cualquier tipo de patología que requiera una dieta específica. 

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